Alimentația și sănătatea dentară: Ghid nutrițional

Alimentația joacă un rol crucial în menținerea sănătății dentare. Anumite alimente pot proteja dinții, în timp ce altele pot contribui la apariția problemelor dentare.

Alimente benefice

Produsele lactate bogate în calciu, legumele crude care stimulează salivația, fructele bogate în vitamina C și nucile sunt excelente pentru sănătatea dentară. Apa este cea mai bună băutură pentru dinți.

Alimente de evitat

Zahărul și carbohidrații rafinați hrănesc bacteriile care produc acizi. Băuturile acidulate și sucurile pot eroda smalțul dentar. Limitarea acestor alimente este esențială.

Momentul consumului

Este preferabil să consumi dulciurile la sfârșitul mesei, nu ca gustări între mese. Periajul după 30 de minute de la consum ajută la protejarea dinților.