Nutrition et santé dentaire: Guide nutritionnel

L'alimentation joue un rôle crucial dans le maintien de la santé dentaire. Certains aliments peuvent protéger les dents, tandis que d'autres peuvent contribuer à l'apparition de problèmes dentaires.

Aliments bénéfiques

Les produits laitiers riches en calcium, les légumes crus qui stimulent la salivation, les fruits riches en vitamine C et les noix sont excellents pour la santé dentaire. L'eau est la meilleure boisson pour les dents.

Aliments à éviter

Le sucre et les glucides raffinés nourrissent les bactéries qui produisent des acides. Les boissons gazeuses et les jus peuvent éroder l'émail dentaire. Limiter ces aliments est essentiel.

Moment de la consommation

Il est préférable de consommer les sucreries à la fin du repas, pas comme collation entre les repas. Le brossage 30 minutes après la consommation aide à protéger les dents.